В статье 13 мифов о самонаблюдении, Matthew Cornell рассказал о наиболее частых заблуждениях людей, интересующихся исследованием себя. В числе прочих мифов Мэтью упоминал о скучном и неудобном процессе сбора данных. Конечно же, начать собирать данные о своем здоровье, поведении и настроении совсем несложно. К примеру, с программой для iPhone — Counted от Christian Rekowski.

Counted для вашего iPhone позволят составить список из отслеживаемых переменных. Кристиан сторонник минимализма, поэтому в его программе отсутствуют звуки, дополнительные виды анимации или лишние цвета радуги. Добавляя в Counted переменную для наблюдения, вам необходимо выбрать категорию и имя (например, напитки — кофе). При наступлении событий, которые вы учитываете, достаточно открыть программу и сделать легкое движение пальцем по нужной переменной. Событие записано, посчитано, сумма моментально выведена на экран.

Записывая данные, Counted в любой момент предоставляет информацию об отслеживаемой переменной. Например, с 22 ноября 2012 года я употреблял кофе 71 день (55.91%), общее количество выпитых кружек составило 120 штук, при максимально количестве за день в 3 кружки. Средний показатель потребления кофе в те дни, когда оно принималось, составляет 1.69 порции.

Если вы отслеживаете событие, которое вам необходимо совершать каждый день, то Counted порадует вас информационной графой «число дней выполнения деятельности без пропусков». Данная информация будет полезна, стимулируя в повторении той деятельности, когда необходима каждодневность без единого пропуска (например, выполнять зарядку каждое утро или изучать образовательную книгу).

При работе с переменными Counted также позволяет: просмотреть историю учета переменной (дата и время отметок), перенести данные в виде письма на электронную почту, удалить последнюю отметку события, обнулить или удалить счетчик. С Counted вы видите свои данные, в случае ошибочного ввода данных имеете возможность отмены. Counted позволяет сохранить данные, а нам остается лишь перенести их в табличный процессор или программу для статистического анализа и графического представления данных.

Недостатки
Counted помогает собирать данные, но отказывает пользователю в создании резервных копий данных. Например, в Dropbox. После повторной установки программа не предоставит удобств по импорту ранее собранных данных. Не будет и никаких излишеств в виде комментариев к отметкам или графического представления данных (здесь на помощь каждому data geek придет Kount+ly от Alex Roubinet). Counted не записывает и географические координаты места учета данных.

Вывод
На фоне активного развития движения Quantified Self программа Counted будет очень кстати для любителей простого подсчета наблюдаемых переменных. Число принятых витаминов, таблеток, кружек кофе, съеденных фруктов, выполненных тренировок и занятий. Все это легко и без лишних движений можно учесть с Counted. Кристин Рековски обещает появление в будущих версиях программы углубленной аналитики по собранным числам, расширение функционала при работе с категориями и введение игровых стимулов в процесс сбора данных. Остается только поблагодарить Кристина за его труд и пожелать успехов в развитии продукта.

Алексей Мельников

Игровые подходы для неигровых процессов шагают по планете всей. И сегодня речь пойдет о проекте, который помогает людям закреплять здоровые привычки и каждый день достигать наибольшего физического, интеллектуального благополучия — GetHealthApp. Именно при помощи игровых составляющих и механизмов измерения GetHeatlhApp вовлекает нас в игру со здоровым образом жизни. В этой заметке мы расскажем вам об интересном подходе к обретению нового образа жизни и отслеживания ваших достижения при помощи приложения GetHealthApp для iPhone.

Суть работы GetHealthApp просто. В течение дня пользователю по мере возможности необходимо учитывать свою интеллектуальную и физическую активность, виды потребляемой пищи. За каждый вид положительной для здоровья активности веб-сервис начисляет баллы и присваивает виртуальные награды. Пользователи GetHealthApp видят суммарный результат своей деятельности, имеют возможность сравнить свои достижения с достижениями других участников проекта.

Как происходит взаимодействие пользователя с программой? После запуска довольно тяжелой и неторопливо двигающейся бета-версии приложения будет предложено внести вклад в одну из составляющих здоровья: питание, физическая и интеллектуальная активность. Для питания это порционность, кружки выпитой воды. Из скушанного для блага здоровья вы сможете отметить: зелень, фрукты и овощи, вода, цельнозерновые, легкая закуска полезная для здоровья. Для физической и интеллектуальной активности это время занятия. Позанимались спортом? Тогда самое время отметить: пешую прогулку, пробежку, езду на велосипеде, плавание, тренировку с тяжестями, аэробику/танцы. В рамках интеллектуальной активности учету подлежит сон, занятие различными видами хобби, литература, медитация, ведение дневника, йога/пилатес. Все указанные виды потребления и активности GetHealth преобразует в свои внутренние баллы. Систематичный ввод информации и прогресс приобщения к здоровому образу жизни поощряются виртуальными наградами и демонстрацией в профиле пользователя ключевых направлений активности.

Для того, чтобы пользователь не уставал следить за собой и вводить информация, GetHealthApp старается мотивировать различными способами. Для этого каждую неделю с сервиса приходит программа приблизительной здоровой активности, которую нужно попытаться осилить. В данный момент идет вторая неделя и GetHealth называет ее Firm Ground, а пользователь должен набрать 250 очков. Как предполагается программой веб-сервиса сейчас участвующие пользователи уже начали понимать свои физические возможности в заданиях и на этой неделе самое время начать закреплять здоровые привычки. Необходимо набрать 100 очков питания, 85 очков физической и 65 очков интеллектуальной активности.

Для достижения пользователем 250 заветных очков GetHealth оформляет приблизительную программу деятельности — стильные минималистичные листовки, задающие основные направления и интенсивность деятельности. Как только неделя заканчивается GetHealt подводит итоги недели и высылает на почту отчет в виде небольшой инфоргафики.

Подводя итог, следует отметить активное взаимодействие GetHealthApp с пользователям. Вам дают инструкции, листовки для печати, подводят результаты недели. Все это очень здорово, вдохновляюще и жизнерадостно. И пусть приложение для iPhone пока неудобно для использования, а результаты активности нельзя экспортировать, но взамен некоторым временным неудобствам GetHealthApp помогает выработать хорошие привычки, а также выдает количественную характеристику вашего прогресса, что очень важно для сторонников движения Quantified Self. Пожелаем же разработчикам GetHealthApp активного развития, отзывчивых пользователей и щедрых инвесторов.

Алексей Мельников

Уже неделю в моем iPhone не выключается программа Moves от ProtoGeo. Приложение собирает информацию о пройденных шагах, километраж беговых тренировок, время нахождения в том или ином месте. Далее Moves заворачивает собранные данные в оригинальную временную шкалу, на которой показано время нахождения дома, на стадионе, до работы и обратно. Для этих данных Moves использует GPS iPhone и быстрее сажает батарею, но результата стоит того.


Пробежали 5 километров? Moves покажет маршрут, расстояние и среднюю скорость. Ехали долго в транспорте? Moves подтвердит или опровергнет. Очень забавно смотреть на временную шкалу. Она точна, практически до безупречности. Конечно, за день бывает минут пять, когда Moves чертит пунктирную линию, никак не говорящую о том, где вы были и чем занимались. Не обязательно, что программа запишет и вашу прогулку с собакой вокруг дома. Погрешность все-таки есть. Или если вы покинули офис и отошли к остановке в пятидесяти метрах, Moves тоже может не записать вам прогулку на 3-4 минуты, а указать, будто вы были в офисе.

Что умеет Moves для iPhone?

• различать, учитывать, показывать информацию о шагах, километраже, времени активности, рекордных показателях, маршруте движения при ходьбе, беге, поездке на велосипеде и движении в транспорте;
• временно приостанавливать работу программы на один, три часа, до следующего цикла зарядки;
• использовать метрическую систему единиц измерения;
• сообщать ежедневные и еженедельные отчеты, рекорды;
• делать экспорт данных в аккуратную и информативную временную шкалу.

Практика использования

• Практика показала — при выключении программы значок геолокации iPhone продолжает гореть. Рождается надежда о возможности работы программы, даже если ее выключить... Но дальнейший запуск программы показывается — на временной шкале появляется белое пятно с информацией о выключенной Moves. А жаль. Какая же тогда программа использует геолокацию? Или это Moves при выключении не умеет сразу же освобождать геофункционал iPhone?
• Программа может не сразу обработать данные. Так я несколько раз начинал возмущаться, что же случилось? Я ходил, перебрался в другой дом, а программа этого не отображает? Затем начала что-то про транспорт рассказывать. Спустя некоторое время я понял — программа постепенно d течение часа — полутора часов обрабатывает информацию и затем выдает результаты своего анализа.

Недостатки

• Moves очень-очень усердно кушает батарею iPhone. Нужно быть гиком Quantified Self, numbers guy или постоянно ставить Moves на паузу;
• программа лишена поддержки панорамного режима просмотра (landscape), что наверняка позволило бы куда выгоднее оценить построенную временную шкалу.

Несмотря на маленькие неточности, программа представляет собой уникальный программный продукт и полезный инструмент для сторонников Quantified Self движения. Информацию о количестве пройденных шагов теперь необязательно брать только в Fitbit, Up от Jawbone или других умных шагомерах. Теперь для этого вполне подойдет ваш iPhone. Кроме того, из временной шкалы Moves можно извлекать время затрачиваемое на дорогу до работы/с работы, нахождения в том или ином месте. Moves справляется с этой задачей не хуже специализированной программы Daily Commute.

На официальном сайте Mio появился красочный и интересный подраздел Mio Alpha — разработчики умной железки празднуют и радостно сообщают о запуске первых спортивных часов, способных измерять частоту сердцебиения без нагрудного пояса. Теперь бегуны, велосипедисты и атлеты получают возможность тренироваться, определять частоту сердцебиения без нагрудного ремня. Похоже, сползающий с грудной клетки датчик сердцебиения теперь может уйти в прошлое.


Что же предлагает Mio пользователю? Непрерывный замер частоты сердцебиения во время тренировки. Устанавливаемые пользователем тренировочные зоны с зрительными и звуковыми оповещениями. Обзор тренировочных данных — общее время тренировки, средняя частота сердцебиения, длительность нахождения в тренировочной зоне. Как и полагается часам, Alpha показывают время и имеют секундомер. Будучи умными спортивными часами, Mio Alpha умеет подключаться по стандарту беспроводной связи Bluetooth 4.0 к вашему iPhone и работать с тренировочными приложениями. В почтовой уведомлении о запуске умной железки разработчики приводят программы Endomondo, Runkeeper, MapMyRun, Strava, и Wahoo Fitness. Помимо этих приложений на официальном сайте Mio Alpha приводятся также приложения MapMyRide и... Adidas miCoach!!!

Технические характеристика Mio Alpha выглядит следующим образом: часы с мягким силиконовым ремешком, черно-белым матричным жидкокристаллическим дисплеем (negative dot-matrix LCD), трехцветной светоидной подсветкой для тренировочных зон, двумя кнопками управления и литий-полимерного аккумулятора. В комплект также входит зарядное устройство для умных часов.


Насколько справедливо заявление Mio об их прорыве в области непрерывного замера частоты сердцебиения без нагрудных датчиков? Пожалуй, лишь отчасти. В ноябре 2012 года Omron Healthcare Inc. анонсировали Strapless Heart Rate Monitor (HR-500U) за 149 долларов, около месяца назад начался предварительный заказ на умные часы Basis за 199 долларов и Sportline радуют своими часиками SOLO 965 за 99 долларов. И тот, и другой гаджет измеряют частоту сердцебиения без пояса. Кроме того, Basis круглосуточно собирают информацию не только о вашей физической активности, но и о сне. Basis также не нужен нагрудный ремень для замера частоты сердечно-сосудистых сокращений. Прорыв Mio, скорее всего, заключаются в поддержке их продукта такими приложениями, как Endomondo, Runkeeper, MapMyRun, Strava, Wahoo Fitness, MapMyRide и в особенности Adidas miCoach (об использовании программ и инвентаря Adidas читайте в заметке 191 километр с Adidas miCoach). Если другие приложения и раньше в той или иной мере поддерживались разработчиками разного умного спортивного инвентаря, то miCoach всегда был в стороне и создавалось впечатление, будто Adidas miCoach вовсе и не существует, а что еще хуже — им никто не пользуется.

В завершении заметки хочется пожелать Mio Alpha успехов в продажах, развитии партнерских отношений с разработчиками тренировочных веб-сервисов и программ. Нам же с вами остается дождаться начала официальных продаж через 2-3 недели, выбрать Shadow или Arctic расцветку спортивных часов и приготовить 199 долларов.

Привычное положение тела в определенной мере является показателем здоровья и физической культуры человека. Правильная осанка позволяется избежать боли в спине, сообщает о мироощущении, отношении человека к себе, знакомым и окружающим людям. Привычная поза может отражать социальное происхождение и профессию. Улучшить осанку, позаботиться о спине можно не только традиционным здоровым и спортивным образом, но оказывается и при помощи современных умных устройств. Компания LUMO BodyTech, Inc. нашла новую нишу для умных устройств — поддержание на должном уровне осанки и здоровья спины при помощи пояса LUMOback.



Встроенный в пояс (стоимость умной железки составляет 149 долларов) сенсор определяет ровная ли у вас спина, передает информацию по bluetooth на приложение LUMOBack для iPhone (5, 4S), iPod touch (5th gen) и iPad (3rd & 4th gen). Приложение для iPhone демонстрирует результаты наблюдения сенсора за состоянием спины — схематичный человек сидит, стоит, бегает, отдыхает или занимается любой другой активностью владельца.



Мультяшный человечек служит зеркальным отражением вашего физического положения и наверняка поможет трезво оценить осанку «со стороны». Для желающих углубиться в детали приложение LUMOback покажет детальную статистику о качестве осанки по дням, неделям и месяцу. LUMOback оперирует цифрами о времени нахождения в сгорбленном состоянии или правильном положении, строит столбиковую диаграмму или временную шкалу. Вглядитесь в эти цифры и наверняка вы захотите измениться к лучшему!

Всем интересующимся самонаблюдением за здоровьем следует обратить внимание на устройства контроля: качества сна — Zeo; физической активности и сна — Fitbit или Up; веса — Fitbit aria wi-fi smart scale.